熱門關鍵詞：失眠、精神分裂、精神病治療、抑郁癥、焦慮
焦慮癥的預防措施首先就是要睡眠好
焦慮癥的預防措施首先就是要睡眠好，現代社會大家的工作和生活壓力都特別的大，因此許多人由于不堪重壓都患有各式各樣的心理疾病，焦慮癥即是其間一種，焦慮癥患者主要的癥狀即是對未知的事情總是很焦慮，天天都精神恍惚，怕這怕那的，其實焦慮癥是能夠防止的，下面就一同看看焦慮癥的防止措施都有哪些。
1、睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、保持樂觀：當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象，可化解焦慮與不安，恢復自信。
3、幻想：這是紓解緊張與焦慮的好方法�；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥�，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
4、深呼吸：當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。
5、轉移注意力：假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。
6.指出，消除焦慮有效的方法，在藥物有效治療的基礎上，關鍵在于自我的堅持與努力，從根本上解開患者的心病。由此可見，只要采取積極治療的心態，勇敢的面對，就能消除焦慮帶來的困擾，給自己一個健康的身體。
焦慮癥的預防措施首先就是要睡眠好，溫馨提示:所以我們要是不想被焦慮癥這種疾所困惑的話，在平時日子中就應當活躍的做預防措施，并且對一些心理素質不是很好的患者來說，在碰到一些不開心或許自個的能力不能解決的工作的時分，一定要求助別人，不然一向憋在心理睬致使一些心理疾病的呈現。
