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　　在現代快節奏的生活中，失眠癥如同一個無聲的 “健康刺客”，悄然潛入越來越多人的生活。失眠癥并非簡單的偶爾睡不好覺，它是一種以頻繁而持續的入睡困難、睡眠維持困難或睡眠質量差為主要特征的睡眠障礙。長期的失眠不僅會讓人在白天無精打采、注意力難以集中，還會對身心健康造成一系列負面影響，如引發焦慮、抑郁情緒，降低免疫力，增加心血管疾病等患病風險。據統計，全球約有三分之一的人曾遭受過失眠的困擾，而慢性失眠癥患者更是長期在 “漫漫長夜” 中輾轉難眠，其痛苦不言而喻。失眠癥的診斷需要綜合考慮睡眠問題的嚴重程度、持續時間以及對日常生活功能的影響，是一個需要我們高度重視的健康問題。​

　　1. 入睡困難​

　　這是失眠癥最常見的表現之一。許多患者躺在床上，腦海中思緒萬千，如同高速運轉的機器無法停止?？赡軙磸突叵氚滋彀l生的事情，或是擔憂未來尚未發生的問題。即使身體已經十分疲憊，眼睛也感到酸澀，但就是難以進入睡眠狀態。有時甚至會持續一兩個小時，輾轉反側，看著時間一分一秒流逝，內心的焦慮感不斷加劇，形成 “越想睡越睡不著” 的惡性循環。​

　　2. 睡眠維持困難​

　　入睡后頻繁醒來也是失眠癥的典型癥狀。患者可能在睡眠過程中多次從睡夢中驚醒，而且醒來后很難再次入睡。這些醒來的時間可能長短不一，短則幾分鐘，長則半小時甚至更久。半夜醒來后，周圍的安靜環境反而讓患者更加清醒，聽著時鐘滴答的聲音，內心充滿無奈和煩躁，原本脆弱的睡眠被一次次打斷，嚴重影響睡眠質量。​

　　3. 早醒​

　　早醒指的是比正常起床時間提前醒來，且無法再次入睡。比如平時習慣 7 點起床，而患上失眠癥后，可能凌晨 3、4 點就早早醒來，任憑怎樣努力都難以回到夢鄉。此時，患者會感覺精力沒有得到充分恢復，一整天都處于困倦、疲憊的狀態，影響正常的工作、學習和生活。​

　　4. 睡眠質量差​

　　即使患者看似處于睡眠狀態，但睡眠質量卻大打折扣。他們在睡醒后依然感覺身體沒有得到放松，仿佛整夜都在 “做夢”，睡眠淺且多夢。第二天起床后，會覺得頭腦昏沉，記憶力下降，注意力難以集中，就像沒有睡過覺一樣。這種低質量的睡眠無法滿足身體和大腦的休息需求，長期下去會對身體健康造成嚴重損害。​

　　5. 白天困倦乏力​

　　由于夜間睡眠不足或睡眠質量不佳，患者在白天會明顯感到困倦乏力。無論是工作、學習還是進行日?；顒樱继岵黄鹁?，經常打哈欠，甚至在坐著的時候都可能打瞌睡。這種困倦感會影響工作效率和學習成績，還會增加在一些危險場合(如駕駛)發生意外的風險。​

　　6. 情緒波動大​

　　失眠會導致患者的情緒變得不穩定，容易出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。因為長期睡不好覺，會讓人對自己的健康狀況產生擔憂，對生活中的各種事情也會更加敏感。一點小事就可能引發情緒爆發，變得容易生氣、激動，與家人、朋友的關系也可能因此受到影響。​

　　7. 記憶力減退​

　　睡眠對大腦的記憶鞏固起著重要作用，而失眠癥患者由于睡眠不足，大腦無法得到充分的休息和恢復，會導致記憶力減退。在學習中，可能記不住新知識;在工作中，容易遺忘重要的信息和任務;日常生活中，也會經常忘記東西放在哪里、答應別人的事情等，給生活帶來諸多不便。​

　　8. 注意力不集中​

　　長期失眠使得大腦無法正常運轉，患者在工作和學習時難以集中注意力?？磿鴷r，眼睛盯著文字，卻無法理解內容;聽課時，常常走神，跟不上老師的思路;工作中，容易出錯，效率低下。這種注意力不集中的情況不僅影響工作和學習的效果，還會給患者帶來心理壓力，進一步加重失眠癥狀。​

　　失眠癥的這 8 個表現相互影響，嚴重干擾著患者的生活質量和身心健康。如果你或身邊的人出現了上述癥狀，一定要引起重視，及時調整生活習慣，必要時尋求專業醫生的幫助，盡早擺脫失眠的困擾，重新擁有高質量的睡眠。

　　【黑龍江京科腦康醫院】多年來一直專注于精神心理疾病的的臨床治療和研究，治療適應癥為失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥、情感障礙、精神康復、心理障礙等。患者及其家屬日常應時刻關注病情變化，遵醫囑定期復查，一旦出現復發癥狀應立即就診治療。

　　醫院的口碑：患者在選擇醫院治療的時候，醫院的口碑是非常重要的。患者要選擇口碑好的醫院，治療過的患者也是親身經歷，患者是不會撒謊的，而且治療的結果也是可以明顯看出來的。所以患者在選擇醫院時要慎重考慮，口碑好的醫院才是患者要選擇的。

　　專業醫療設備：醫院設備也是選擇醫院的重要依據，因為有了專業的設備，醫師才能準確、快速地了解患者的病情和病因，進而制定出適合患者的治療方案，讓患者得到有效的治療。因此，患者選擇醫院時要了解這家醫院是否有專業的醫療設備，這是非常重要的。

　　專業醫生團隊：醫院要有專業的設備，但是光有專業的設備也是不行的，有了專業的設備也要擁有專業的醫生團隊，正規專業的醫院都是有經驗豐富的醫生團隊的，這樣一來才不會出現誤診的情況。患者千萬不能盲目的選擇醫院，盲目選擇醫院可能會耽誤治療黃金時間造成無法挽回的損失的。