熱門關鍵詞：失眠、精神分裂、精神病治療、抑郁癥、焦慮
心理障礙怎么辦
心理障礙怎么辦？心理障礙在臨床上，常采用“心理病理學”的概念，將范圍廣泛的心理異常或行為異常統稱為“心理障礙”，或稱為異常行為。當然，這里的“行為”一詞是廣義的，泛指一切可觀察的動作或活動，包含了人類功能的幾乎所有方面。其所以采用“可觀察的”這種字眼，是為了使心理或行為的研究成為客觀的科學研究。
通常所說的“心理障礙”有一個比較一般的定義，指沒有能力按社會認為適宜的方式行動，以致其行為后果對本人或社會是不適應的。這種“沒有能力”可能是器質性損害或功能性損害的結果，或兩者兼而有之。
(1)心理健康處方
心理障礙怎么辦？人在生活、工作和學習時需要適度的精神緊張。但是影響人正常的生活、工作和學習的緊張;是有害于健康的。任何人在生活中都難免遇到不幸事件，每個人也都可以學會對付應激、避免精神過度緊張的方法。下面六張心理健康處方里含有六種行之有效的方法。
之一:精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。
之二:難得糊涂法。這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性問題上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。
之三:隨遇而安法。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災人禍都會不期而至，用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
之四:幽默人生法。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。
之五:宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以作一次旅行來改變心境。
之六:音樂冥想法。當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨試看去做一次"心理按摩" - 音樂冥想。心理障礙怎么辦？
(2)心理疏導
個體的應激反應隨著時過境遷，應使之淡化、、切勿反復記憶，自怨倒霉，從而使應激持續下去。當事者如不能做到這一點，則應求助于心理醫生，以得到醫學上的有效幫助。
黑龍江京科腦康醫院
