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怎樣擺脫強迫癥
強迫癥相信大多數人都聽說過，這是一種常見的現代心理疾病，當代人很多都會或多或少的存在一些癥狀。
不管強迫癥怎么變化，把心放平是治療強迫癥的核心與關鍵。 在強迫癥中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的。最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。強迫癥就像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高。做什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
得強迫癥的人，往往把什么都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫癥的人多數有“強求完美“的思維觀念和強迫行為等。什么事都強求做得十全十美。 當自然、現實是不完美的，患者去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的。
很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過很少有人在意。而強迫癥患者由于怕這種思維的出現，于是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫癥患者首先要改變思維方式，才能逐步建立自信心。學會把心放平順其自然，就能和它進行戰斗，并且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢?所以，順其自然，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了!
記住，關鍵是順其自然把心放平。為什么很多強迫癥患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的。還有一點就是強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以不要太在意。
